Könyv az érzelmek kezeléséről. Jó lenne, ha értenéd a benned felbukkanó érzelmeket, ha könnyebben tudnád kezelni hullámhegyek és hullámvölgyek megjelenését, azok változásait? Jó lenne, ha közelebb kerülnél önmagadhoz, ha más fénybe kerülni mindaz, amit megélsz, mindaz, ami fellángol vagy éppen kihunyt, befagyott benned?

Könyvajánló

McLaren, Karla: Az érzelmek nyelvén : Mit üzennek az érzéseink? Budapest, Centrál Könyvek, 2017. 429 p.

 1.Érzelmek könyv

Karla McLaren új módon közelíti meg az érzelmeket. Módszerével új utakat nyit meg az érzelmeink megismerése és az azokra tapadt nehézségek feldolgozása kapcsán. Megtanít egy új figyelemre, új kommunikációra, gyakorlataival elvindít az érzelmi kiegyensúlyozottság irányába.

Módszere révén képes volt meggyógyítani gyermekkori traumáját. Módszerét kurzusokon és könyvekből is megtanulhatod.  https://karlamclaren.com/

  • Érzelmek újraértelmezése

Újraértelmezi a jelentésüket, az üzeneteiket. Minden fejezet elején egy összefoglaló táblázat segít értelmezni, helyretenni, helyre billenteni az érzelmekre rakódott negaív mintákat. A táblázat segít a z érzelem mögötti üzenet értékelésében, közelebb hozza és valóságosás teszi számodra, hogy mi kavar fel az áramló érzelem.

  • Negatív vagy pozitív?

Letépi róluk a negatív és pozitív címkéket, egységes rendszert épít fel, az érzelmi skálából. Kiszabadítja az érzelmeket a kategorizálásból, újraértékeli és új helyet talál a legnegatívabb érzelmeknek. Megnyitja a lehetőséget számunkra, hogy újragondolva mindezt másképp reagáljunk az érzelmek hullámzásra. Megtanítja kezelni az eddig elítélt, leminősített, szorongató érzelmeket is.

 2. Amikor az érzelmek beszélni kezdenek…

Segítségével könnyebben megérted önmagad és mások szándékait, gondolatait, szükségleteit. Tudatosabbá válsz abban, ahogyan megfigyeled és érzékeled az érzelmek áramlását.

  • Megtanít kapcsolódni az érzelmeidhez, anélkül hogy ítélkeznél felettük vagy önmagad fölött.
  • Megtanít értékelni az érzelmeidet, anélkül hogy negatívnak minősítenéd azt, anélkül hogy a félelem magával ragadna.
  • Megtanít reális megfigyelővé válni biztonságban, anélkül hogy védekezni kezdenél.
  • Megtanít beazonosítani másoktól érkező mérgező üzeneteket, és persze arra is, hogyan kezelheted ezeket, hiszen minden fejezetet gyakorlatokkal tesz teljessé.
  • Megtanít megbarátkozni minden érzelmeddel, anélkül hogy megriadnál a velük és róluk való kommunikációtól.

érzelmek könyv

 3.A tartalomból

Érzelmeink magunkhoz ölelése

  • Belegázolni a vízbe : Érzelmeink felébresztése
  • Harag : Védelem és helyreállítás
  • Közöny és unalom : A harag álarca
  • Bűntudat és szégyen : A személyiség egységének helyreállítása
  • Gyűlölet : A mély tükör
  • Félelem : Intuíció és tettek
  • Zavar : A félelem álarca
  • Féltékenység és irigység : A kapcsolat radarja
  • Pánik és rettegés : A jeges tűz
  • Szomorúság : Elengedés és megújulás
  • Gyász : A lélek mélységes folyója
  • Depresszió : Csodálatos stagnálás
  • Öngyilkos késztetések : Sötétség hajnal előtt
  • Boldogság : Élvezet és várakozás
  • Elégedettség : Megbecsülés és elismerés
  • Öröm : Vonzalom és lelki közösség
  • Stressz és ellenállás : Az érzelmi fizika megértése
  • Anyanyelvünk: az érzelmek : A helyes élet művészete

Boros Ildi


INGYENES E-BOOK:   700 érzés egy helyen. Ide kattintva tudod letölteni.